TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego (USA) metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od napięcia i stresu.

Dr David Berceli jest międzynarodowym ekspertem w dziedzinie pracy z traumą i psychoterapeutą bioenergetycznym. W ciągu ostatnich blisko 25 lat pracował w ponad stu krajach, prowadząc warsztaty leczenia skutków traumy. David Berceli uznaje ciało za największego sprzymierzeńca w procesie leczenia traumy. Kluczem do zdrowia w leczeniu jest uaktywnienie naturalnych mechanizmów odzyskiwania równowagi fizycznej, które bezpośrednio przekazują ciału informację, że zagrożenie minęło i ciało może powrócić do stanu spokoju i odprężenia. Pracował z młodzieżą postrzeloną w masakrze na wyspie Utoya w Norwegii, z ofiarami tsunami w Japoni, trzęsienia ziemi w Chinach, żołnierzami wracającymi z misji z Afganistanu, Iraku, z ofiarami PTSD w Sudanie, Etiopii, Kenii.
Ćwiczenia te znakomicie wspierają metody psychoterapeutyczne, w tym proces leczenia traumy. W moim gabinecie z wyboru osoby podejmujące terapię traumy otrzymują również podstawy TRE® , które mogą używać dla jego wsparcia procesu i uwolnienia się od napięć, które rodzi w etapie ekspozycji. Są proste do opanowania i mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej poza wyjątkami (np. w okresie ciąży).

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Wyjątkowa skuteczność tych ćwiczeń polega na tym, że  uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.

KORZYŚCI

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:

2015 rok – w Wyższej Szkole Pożarnictwa na warsztatach TRE
Davida Bercelego dla strażaków i psychologów zatrudnionych w straży pożarnej

• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
• zredukowane zostają objawy PTSD
• zwiększa się poziom energii i odporności
• obniża się poziom stresu w pracy
• znaczna poprawa jakości snu

• poprawiają się relacje międzyludzkie
• ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
• zwiększa się elastyczność ciała
• poprawia się elastyczność emocjonalna
• obniżają się skutki traumy zastępczej (ważne dla osób pracujących ze straumatyzowanymi osobami)

DLA KOGO JEST TRE®?

Ćwiczenia TRE® przynoszą wiele korzyści dla osób, które doświadczają stresów i lęków wynikających z doświadczeń dnia codziennego, problemów w relacji czy stresów związanych z pracą. Ćwiczenia wywołują wibracje i to one mają leczące, rozluźniające działanie.
Są to ćwiczenia przynoszące uwolnienie napięć w ciele począwszy od napięć wywołanych stresem aż po doświadczenia traumatyczne i stany lękowe. Nie są one jednak terapią takich stanów. Są odpowiednie również dla osób mających problemy z zasypianiem, cierpią na bezsenność i koszmary senne, gdyż pomagają osiągnąć stan głębokiego snu i relaksu. Pomagają w problemach bruksizmu ( zgrzytanie zębami), w depresji i chwiejności emocjonalnej, jak również w bólach głowy i kręgosłupa. Ćwiczenia TRE® są szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów.
Do prowadzenia zajęć TRE® wymagane jest posiadanie certyfikatu Provider’a TRE II stopnia.
Informacje u źródła w polskim tłumaczeniu Elżbiety Pakocy – trenera TRE®: https://www.youtube.com/watch?v=vi1tVJwfgfE